Schnelle Hilfe bei Schwindel

Wie aus heiterem Himmel. Alles dreht sich bis man schließlich ins Taumeln gerät. Wer kennt das nicht. So ein Schwindel kann viele Ursachen haben, wie zum Beispiel Migräne, Störung der Gleichgewichtsorgan, Unterzucker oder auch niedriger Blutdruck. Manchmal sind auch Medikamente der Auslöser. Sobald die Ursache gefunden ist kann es oft schnell behandelt werden, allerdings kann dies einige Arztbesuche und somit eine längere Zeit dauern. Deshalb sollte man selbst aktiv werden und auch vorbeugend einiges tun.

Erste Hilfe

Bei leichtem Schwindel und Benommenheit kann es schon helfen wenn man einen Punkt in der Ferne fixiert. Oft werden Schwindelanfälle durch Sauerstoffmangel oder auch -überschuss ausgelöst. Dagegen hilft es, wenn man sich sofort hinsetzt und ruhig und langsam atmet – vier Sekunden lang ein und acht Sekunden durch den Mund aus, das ganze ungefähr fünf Minuten lang. Legen sie während dieser Übung unterstützend Ihre Hände auf den Bauch. Eine weitere Maßnahme um Ihren Kreislauf zu stabilisieren ist, sich hin legen und lagern Sie die Beine hoch. Das Blut kann so ungehindert wieder zurück zum Herzen laufen und der Blutdruck steigt.

Balance Übung

Sie können mit einfachen Übungen ihr Gleichgewicht schulen. Eine Variante ist eine Balance-Kissen mit dem sie ihr Stehvermögen schulen. Gegen den weit verbreiteten Altersschwindel hilft, wenn sie einen kleinen Ball in Augenhöhe erst im stehen, dann im sitzen von der einen in die andere Hand. Sanfte Mittel auf Pflanzenbasis sind natürliche Heilmittel, die auch bei Schwindelbeschwerden helfen können. Zum Beispiel eine Wirkstoffkombination aus Kokkelskörnern, Schierling, grauem Amber und Steinöl können einen Schwindelanfall lindern.

Schwindeltagebuch führen

Wenn sie öfter unter Schwindelattacken leiden sollten sie Ihren Hausarzt aufsuchen, welcher Sie wahrscheinlich zu einem Neurologen oder HNO-Arzt weiter vermittelt. Um dem Arzt die Arbeit zu erleichtern ist es daher gut wenn sie ein Schwindeltagebuch führen und darin vermerken ob es sich um Dreh-, Schwank-, oder Lift-Schwindel handelt. Vorlagen dafür finden sie im Internet

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