Die Wahrheit über chronische Darmbeschwerden!
Unser Darm ist zweifellos ein erstaunliches Organ: Auf etwa sechs Metern Länge verwandelt er unsere Nahrung in lebenswichtige Bestandteile wie Vitamine, Enzyme und Spurenelemente. Bis zum 75. Lebensjahr verarbeitet dieses größte Organ in unserem Körper etwa 30 Tonnen Nahrung – das entspricht dem Gewicht von rund 25 Kleinwagen. Trotz seiner beeindruckenden Leistungsfähigkeit ist der Darm auch äußerst empfindlich und kann uns einige Unannehmlichkeiten bereiten. Für Viele gehören Beschwerden wie Durchfall, Blähungen, ein aufgeblähter Bauch und Bauchschmerzen schon fast zum Alltag. Tatsächlich liegt diesen Beschwerden oft ein gereizter Darm zugrunde! Das Problem wird noch verstärkt durch unseren modernen Lebensstil, der die Entstehung eines Reizdarms begünstigt. Mangelnde Bewegung, einseitige Ernährung, Stress und psychische Belastungen sind Risikofaktoren, die sich in unserer heutigen Zeit oft nur schwer vermeiden lassen.
Natürliche Hausmittel können Linderung bringen!
Eine Wärmflasche, warme Wickel oder ein Kirschkernkissen sind eine Wohltat für den angespannten Bauch. Die Durchblutung wird angeregt, Verspannungen werden gelöst. Durch die natürliche Wirkung der ätherischen Öle, entspannt ein warmes Lavendelbad zusätzlich.
Auch wenn es wie ein Widerspruch klingt, sollte man Sport treiben. Leichte Ausdauersportarten wie zum Beispiel Wandern, Walken, Radfahren aber auch Schwimmen, können träge Magen-Darm-Muskeln wieder zur Bewegung anregen
Ausreichende Flüssigkeitsaufnahme ist immer wichtig. Man sollte täglich mindestens 1,5 bis 2 Liter trinken, um den Stoffwechsel in Schwung zu halten.
Kräuter wie Pfefferminze, Kurkuma, Myrrhe oder Kamille eignen sich hervorragend, um bei einer gemütlichen Tasse Tee, den Darm zu unterstützen.
Auch auf die Ernährung sollte man bei einem Reizdarm achten. Leinsamen bindet bei Durchfall auf natürliche Weise, das Wasser aus dem Darm. Zwei Esslöffel täglich reichen aus.