Mal ehrlich, wer denkt bei einem Gute-Laune-Wetter mit strahlend blauem Himmel und Sonnenschein an die Schattenseiten des Sommers?
Sollten Sie aber, denn bei über 30 Grad kommt unser Körper nicht nur ins Schwitzen, auch andere Saison-Wehwehchen wie die “Mallorca-Akne” oder eine Blasenentzündung können uns den Badetag vermiesen. Was wir vorbeugend tun können? Gegen Hitzschlag am besten raus aus der (Mittags-) Sonne und viel trinken! Für alles andere haben wir hier unsere Notfall-Apotheke:
Lavendel sorgt für gute Träume: So schön die warmen Sommertage sind, nachts wird die Hitze sehr schnell zum Schlafräuber. Jeder Dritte schlummert im Sommer schlechter als sonst. Lavendel (z. B. Lasea, Apotheke) wirkt dank seiner ätherischen Öle beruhigend auf die Nerven und sorgt dafür, dass wir auch im Sommer besser schlafen können. Extra-Tipp: Vor dem Zubettgehen lauwarm duschen. Das hilft dem Körper, sich abzukühlen.
Salatgurken gegen Sodbrennen: Kalte Cola hier, Grillwürstchen dort – und schwupps, rächt sich der Magen mit Sodbrennen. Gurken reduzieren die Säure im Körper. Wenn’s in der Speiseröhre also brennt, am besten Gurkensaft trinken oder ganz langsam eine Gurke essen. Extra-Tipp: Drei bis fünf Mandeln binden ebenfalls die überschüssige Säure.
Eiswürfel gegen hitzebedingte Kopfschmerzen: Sommer, grelles Licht und die Wärme an sich, all das kann laut der “Stiftung Kopfschmerz” in Marburg zu hitzebedingtem Kopfweh führen. Dazu kämpft unser Körper bei hohen Temperaturen mit Wasser- und Salzverlust, das Blut verdickt sich. Darum müssen wir viel trinken (mind. zwei Liter), idealerweise über den ganzen Tag verteilt. Wenn der Kopf doch schmerzt: Eiswürfel in ein Tuch wickeln, an die pochende Stelle halten.
Fenchel gegen Blähungen: Einen Bikini bei Blähbauch tragen? Das passt nicht zusammen. Leider sorgt ausgerechnet der Hormonumschwung im Sommer dafür, dass der Darm rebelliert und wir oft von Völlegefühl geplagt werden. Fettiges Essen wie Currywurst mit Pommes im Schwimmbad gibt dem Ganzen den Rest. Als Hausmittel gegen Blähungen wirkt Fenchel-Anis-Kümmeltee wahre Wunder. Extra-Tipp: Bei akuten Verdauungsbeschwerden helfen pflanzliche Präparate aus der Apotheke (z.B. Carmenthin).
Aloe vera bei Sonnenbrand: Dass man nicht ohne Lichtschutz in die Sonne gehen sollte, weiß jeder. Trotzdem wird die Aggressivität der UV-Strahlen noch immer unterschätzt. Der Eigenschutz unserer Haut kommt bereits nach rund 15 Minuten an seine Grenzen. Die fatale Folge: Sonnenbrand!