Akupressur ist eine effektive Methode, um Kopfschmerzen zu lindern.
Durch das Drücken bestimmter Druckpunkte auf der Haut werden Blockaden gelöst und das Nervensystem sowie der Stoffwechsel stimuliert, was den Schmerz verschwinden lässt. Es gibt verschiedene Handgriffe, die Sie selbst anwenden können.
Die Gallenblasen-Punkte befinden sich je eine Daumenbreite oberhalb der Augenbrauen auf den Stirnlinien. Durch das Drücken dieser Punkte für bis zu drei Minuten entspannen sich die Augen- und Kopfpartie. Dieser Griff eignet sich besonders bei frontalen Kopfschmerzen, Migräne und müden “Computeraugen”.
Der Gallenblasenpunkt “Windteich” liegt in der Vertiefung zwischen Nacken und Ohr, wo der Schädel endet. Durch das Platzieren der Hände als Klammergriff mit den Daumen, die die Mulde stimulieren, wird Entspannung bei Kopfschmerzen, Migräne und Stress erzeugt. Halten Sie diese Position für drei Minuten.
Der Lungen-Meridian-Punkt verläuft durch die Vertiefung unterhalb des Handgelenks, wo der Knochen heraussteht und der Puls spürbar ist. Bei linksseitigen Kopfschmerzen drücken Sie den linken Arm für 30 Sekunden, ansonsten wechseln Sie die Seite.
Bei drückenden Kopfschmerzen greifen viele automatisch an die Schläfengruben. Massieren Sie sanft mit zwei Fingern kreisend die “Tongziliao”-Punkte. Konzentrieren Sie sich dabei auf Ihre Atmung. Wiederholen Sie dies für 30 Sekunden und machen Sie nach einer kurzen Pause weiter. Weiter hinten, etwa drei Fingerbreit über den Ohren, befinden sich die “Shuai Gu”-Punkte. Wenn der Schmerz in die Stirn ausstrahlt, drücken Sie hier für 30 Sekunden.
Diese Akupressur-Handgriffe können Ihnen helfen, Kopfschmerzen zu lindern. Beachten Sie jedoch, dass sie nicht bei allen Arten von Kopfschmerzen wirksam sein können. Wenn die Kopfschmerzen chronisch sind oder sich verschlimmern, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache abzuklären und eine angemessene Behandlung zu erhalten.