Schlafmangel ist ein ernstes Problem, das die Lebenserwartung verkürzen kann.

Ein nicht erholsamer Schlaf kann verschiedene Risiken mit sich bringen und sollte daher ernst genommen werden. Während des Einschlafens und Schlafens durchläuft unser Gehirn verschiedene Phasen, die für die Verarbeitung von Erinnerungen und das ordnungsgemäße Funktionieren des Gehirns entscheidend sind. Schlafmangel führt zu Konzentrationsstörungen, verlangsamtem Reaktionsvermögen, verminderter Leistungsfähigkeit und kann… Weiterlesen

Verkürzte Lebenserwartung durch Schlafmangel

Nicht erholsamer Schlaf, birgt einige Risiken. Gesunder Schlaf ist für das Gehirn lebensnotwendig. Während wir schlafen, werden Nervenbahnen und -kontakte, die Synapsen, neu organisiert und verändert. Auch werden Altproteine abtransportiert, das schützt die Nervenzellen zum Beispiel vor Krankheiten wie Alzheimer. Konzentrationsstörungen, verzögertes Reaktionsvermögen, verminderte Leistungsfähigkeit und Halluzinationen können durch Schlafmangel… Weiterlesen

Schlafmangel und Diabetes

Ausreichend Schlaf ist wichtig für uns. Besonders wichtig ist er für einen stabilen Zuckerstoffwechsel, dieser wird allerdings gestört, wenn wir nachts ständig aufwachen. Die Blutzuckerwerte steigen durch Stress-genau das bedeutet es für unseren Körper, wenn wir nächtelang wach liegen. Schlafmangel kann sich aber auch auf unserer Waage bemerkbar machen, da… Weiterlesen

Hilfe bei Kopfschmerzen mit Hausmittel

Es gibt über 200 verschiedene Formen von Kopfschmerzen und jede einzelne kann eine Tortur sein. Kopfweh kennt fast jeder, der Schädel brummt, in den Schläfen klopft und pocht es, dann hilft in der Regel eine Schmerztablette. Sollten die Kopfschmerzen jedoch öfter vorkommen, ist es ratsam einen Arzt aufzusuchen, denn er… Weiterlesen

Nervöse Schlaflosigkeit? Was tun?

Was hilft gegen Nervöse Schlaflosigkeit? Warum schlafe ich schlecht, bin oft müde und überfordert im Alltag? Wie kommt man nachts wieder zu Kräften, um mit frischer Energie in den Tag zu starten? Fast 30 Millionen Bundesbürger leiden unter diesen nervösen Schlafstörungen. Gehörst Du auch zu denen, die leidvolle Erfahrungen mit… Weiterlesen