Um einer Erkältung vorzubeugen, ist es wichtig die körpereigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Dafür gibt es einige gute Abwehrstrategien. Positives denken, fördert die positiven Kräfte in uns. Jeder Gedanke, ist eine Kraft, die in uns wirkt, ob positiv oder negativ. Diese Selbstbeeinflussung, auch als Placebo Effekt bekannt, wurde durch zahlreiche Studien… Weiterlesen
Wenn sie oft gestresst sind und nicht wissen wo ihnen der Kopf steht, können sie sich mit einer einfachen Atemübung selber helfen. Mit Atemübungen können sie Stress bereits am Anfang stoppen und sich schneller entspannen. Nehmen sie eine aufrechte Sitzhaltung ein, senken sie die Schultern und schließen sie die Augen.… Weiterlesen
Probleme mit Angstzuständen oder auch ständiger Anspannung, können sehr belastend sein. Hier kann die 4-7-8-Atmung sehr hilfreich sein und schnell Abhilfe schaffen. Sie lindert Ängste, entspannt und hilft sogar schneller einzuschlafen. Die wissenschaftlichen Belege zu dieser Atemübung, halten sich zwar noch in Grenzen, es gibt jedoch einige interessante Erfahrungsberichte zu… Weiterlesen
Täglich 7000 Liter Blut, pumpt unser Herz durch unseren Körper. Mit Bewegung und Heilmitteln aus der Natur, können wir es dabei unterstützen. Weißdorn ist nicht nur sehr schön anzusehen, er besitzt auch eine heilende Wirkung. Das Extrakt der Heilpflanze, ist vor allem für Menschen mit einer Herzschwäche sehr hilfreich. Laut… Weiterlesen
Um die geistige Fitness zu steigern, hilft knobeln, rätseln und rechnen, aber das ist noch nicht ganz ausreichend, um der Demenz im Alter vorzubeugen, wichtig sind auch spezielle Vitalstoffe. Das Gehirn ist selbstsüchtig. Um arbeiten zu können und das Wohlbefinden zu gewährleisten, zieht es sich vorrangig alle Stoffe aus dem… Weiterlesen
Der Versuch abzunehmen gestaltet sich oft schwierig. Man versucht eine Diät nach der anderen, zählt Kalorien, verzichtet auf den leckeren Nachschlag beim Essen und nimmt die Treppe anstatt den Lift, aber die Pfunde wollen nicht purzeln. Oft ist daran die Übersäuerung des Körpers schuld. Tut man was gegen diese, klappt… Weiterlesen
Die meisten Menschen glauben, dass die Leistungsfähigkeit des Gehirn abnimmt, je älter wir werden. Man kann jedoch selber viel dafür tun, dass die Leistungsfähigkeit des Gehirn erhalten bleibt. Durch Gedächtnisübungen und neue Aufgaben und Herausforderungen, können wir unser Denkorgan schulen und die Wahrscheinlichkeit, dass die Leistungsfähigkeit erhalten bleibt, steigern. Durch… Weiterlesen
Fruktose, der versteckte Zucker Der allgemeine Glaube ist, das Fruktose zu den gesunden Süssungsmitteln gehört, leider ist das ein Trugschluss. Viele Süssigkeiten werden mit dem Slogan “Fruchtiger Genuss ohne Zucker”, beworben, um die Menschen in zuckerloser Sicherheit zu wägen. Da Haushaltszucker, sehr in Verruf geraten ist, haben viele Hersteller auf… Weiterlesen
Die letzte Zigarette ist geraucht, der feste Vorsatz dieses Laster zu beenden ist da, doch wie geht es nun weiter? Sehr häufig folgen dann Heisshunger-Attacken, da durch das Nikotin der Appetit gedämpft wurde. Der sich einstellende Appetit, ist dann eine Ersatzbefriedigung für den Körper. Um der der Gewichtszunahme vorzubeugen, empfiehlt… Weiterlesen
In Corona Zeiten, seine Freizeit aktiv zu gestalten, ist nicht einfach. Veranstaltungen, Konzerte, Kino alles ist geschlossen. Eine spannende und entspannte Alternative ist der Wald. Bei einem Waldspaziergang, kann man seinen Gedanken freien lauf lassen, sich eine Auszeit vom Alltag nehmen und neue Kraft tanken. Die Fauna und Flora des… Weiterlesen
